Merokok adalah hiburan terkecil (kata salah satu staf HRD suatu perusahaan Rokok terkemuka di Indonesia pada saat rekruitment di kampus). Jujur pada akhirnya saya harus sependapat dengan pernyataan tersebut, walaupun pada saat dia mengatakannya saya tidak setuju dengan pernyataan tersebut. Dan lebih parahnya saya menjadi konsumen yang cukup fanatik dengan merk rokok keluaran perusahaan tersebut.
Bagi beberapa orang merokok merupakan kegiatan yang menyenangkan baik diwaktu sibuk–sebagai pengurang stress ataupun pada saat istirahat–sebagai pengisi waktu luang. Pada saat yang sama merokok juga bisa menjadi kegiatan yang sangat dibenci (tidak disenang) bagi sebagian yang lain, mengganggu pernafasan. Selain sebagai penghibur rokok juga bisa berfungsi sebagai bahan beracun bagi tubuh manusia. Ada banyak bahan beracun yang terdapat dalam sebatang rokok, bahkan saking banyaknya sampai jari ridak cukup untuk menghitungnya.

Ada banyak alasan kenapa orang melakukan kegiatan yang sangat membahayakan ini, diantaranya: mencari hiburan disaat strees melanda atau disaat kesepian, mengurangi rasa grogi saat akan bertemua pacar atau calon mertua, menambah/memperkeren penampilan–katanya orang yang merokok terlihat macho dan jantan, kasihan kepada para penjual asongan/rokok (alasan yang aneh khan?).

Jika kita mengetahui akibat dan bahaya yang tersembunyi di balik kenikmatan rokok maka mungkin akan berpikir ulang sebelum melakukan kegiatan tersebut. Akan tetapi jika anda sudah mengetahuinya dan terus ingin melakukan kegiatan merokok maka hal tersebut bukan menjadi masalah selama tidak merugikan orang lain. Jika kesadaran berhenti merokoknya timbul setelah kecanduan merokok maka apakah yang harus dilakukan? karena biasanya jika sudh kecanduan sulit untuk berhenti.

Apabila anda ingin berhenti merokok, mungkin bisa mengikuti beberapa tips dari saya, walaupun dulunya bukan perokok berat, tetapi pernah hampir kecanduan merokok. Berikut ini ada beberapa tips berhenti merokok ala hersu:

• Tetapkan niat untuk berhenti merokok. Tanpa niat yang kuat akan sulit untuk menghentikan kecanduan merokok.
• Kenali bahaya yang terkandung dibalik sebatang rokok dan pastikan anda takut akan bahaya tersebut. Misalnya: Salah satu bahaya merokok adalah impotensi dan hampir semua pria takut akan impotensi, maka jangan merokok. Lain halnya jika anda tidak takut impotensi, maka ancaman bahaya tersebut bukan menjadi masalah/alasan untuk berhenti merokok
• Ciptakan lingkungan bebas rokok. Faktor lingkungan sangat besar pengaruhnya terhadap keberhasilan program ini. Lingkungan bisa menjadi faktor penggoda yang kuat.
• Carilah motivator/inhibitor. Motivator/inhibitor yang dimaksud disini adalah orang dan/atau hal yang menjadi penyemangat supaya berhenti merokok atau penghalang bagi kegiatan merokok. misalnya larangan merokok dari orang tua, pacar, istri atau calon mertua, fatwa haram tentang merokok. Hati-hati jika menjadikan pacar sebagai motivator karena jika anda putus hubungan maka hal tersebut bisamemperparah kegiatan merokok.
• Carilah pengganti/substitusi rokok, misalnya permen.

Demikian beberapa tips berhenti merokok (minimal mengurangi). Jika ada yang ingin menambahkan silahkan ditambahkan di form komentar atau ada yang ingin menyanggah/mengkritik juga dipersilahkan menulis di form komentar